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襄陽心理咨詢老師簡單聊一聊如何超越自卑獲得自信。如果你想要變的自信,我們首先需要明白什么是自信、自卑。
關于自卑:
當一個人遇到他無法解決的問題卻深信自己能夠解決時,就會表現出自卑情結。從中出現的,不管是憤慨、淚水還是歉意,都是自卑的一種表現。
什么叫自信?
簡單的來說,自信就是自己對自己各方面能力、魅力的信任程度。
所以想要提升你的自信,首先需要列出自己對自己哪方面能力或魅力感覺到不滿意,然后針對性的提升或調整。單純的自我肯定贊美,甚至具體化的贊美對應對自卑,提示自信來說,都有較大的局限性。
另外,經常被書籍或者心理咨詢師提起的多些自我接納也是如此,有時候提倡自我接納管用,甚至是必要的。但只對于那些平常一直比較自信,只是最近受挫感覺自卑的人有效或者對有具體自卑的人來說,有效。但對于從小就比較自卑且自卑幾乎彌散(對自己全方面自卑不滿)在各個方面人來說,這么做可能無效且有害。因為這樣的自卑,首先需要具體化自卑,把自卑的點變成待解決的具體問題(例如:情緒管理能力提升、人際相處能力提升、自愛與愛人能力提升、探索我要干什么等)。
接受不可改變的,努力學習調整可以改變的部分。如果我們不正視自己對自己的評價,不正視自己的問題,不發展自己的不足,僅依靠他人或自我的鼓勵,終可能會變成一個特別在意且需要別人不斷給肯定的人,否則自卑和自我攻擊就會隨之而來。
我們每個人都有不同程度的自卑感,因為我們都想讓自己更優秀,讓自己過更好的生活。