大家好，今天襄陽心理咨詢電話,襄陽青少年心理咨詢,襄陽心理咨詢老師簡單聊一聊如何超越自卑獲得自信。如果你想要變的自信，我們首先需要明白什么是自信、自卑。

關(guān)于自卑：

當(dāng)一個(gè)人遇到他無法解決的問題卻深信自己能夠解決時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出自卑情結(jié)。從中出現(xiàn)的，不管是憤慨、淚水還是歉意，都是自卑的一種表現(xiàn)。

什么叫自信？
簡單的來說，自信就是自己對(duì)自己各方面能力、魅力的信任程度。

所以想要提升你的自信，首先需要列出自己對(duì)自己哪方面能力或魅力感覺到不滿意，然后針對(duì)性的提升或調(diào)整。單純的自我肯定贊美，甚至具體化的贊美對(duì)應(yīng)對(duì)自卑，提示自信來說，都有較大的局限性。

另外，經(jīng)常被書籍或者心理咨詢師提起的多些自我接納也是如此，有時(shí)候提倡自我接納管用，甚至是必要的。但只對(duì)于那些平常一直比較自信，只是最近受挫感覺自卑的人有效或者對(duì)有具體自卑的人來說，有效。但對(duì)于從小就比較自卑且自卑幾乎彌散（對(duì)自己全方面自卑不滿）在各個(gè)方面人來說，這么做可能無效且有害。因?yàn)檫@樣的自卑，首先需要具體化自卑，把自卑的點(diǎn)變成待解決的具體問題（例如：情緒管理能力提升、人際相處能力提升、自愛與愛人能力提升、探索我要干什么等）。

接受不可改變的，努力學(xué)習(xí)調(diào)整可以改變的部分。如果我們不正視自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，不正視自己的問題，不發(fā)展自己的不足，僅依靠他人或自我的鼓勵(lì)，終可能會(huì)變成一個(gè)特別在意且需要?jiǎng)e人不斷給肯定的人，否則自卑和自我攻擊就會(huì)隨之而來。

我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀，讓自己過更好的生活。