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襄陽心理咨詢老師簡單聊一聊如何超越自卑獲得自信。如果你想要變的自信,我們首先需要明白什么是自信、自卑。
關(guān)于自卑:
當(dāng)一個(gè)人遇到他無法解決的問題卻深信自己能夠解決時(shí),就會(huì)表現(xiàn)出自卑情結(jié)。從中出現(xiàn)的,不管是憤慨、淚水還是歉意,都是自卑的一種表現(xiàn)。
什么叫自信?
簡單的來說,自信就是自己對(duì)自己各方面能力、魅力的信任程度。
所以想要提升你的自信,首先需要列出自己對(duì)自己哪方面能力或魅力感覺到不滿意,然后針對(duì)性的提升或調(diào)整。單純的自我肯定贊美,甚至具體化的贊美對(duì)應(yīng)對(duì)自卑,提示自信來說,都有較大的局限性。
另外,經(jīng)常被書籍或者心理咨詢師提起的多些自我接納也是如此,有時(shí)候提倡自我接納管用,甚至是必要的。但只對(duì)于那些平常一直比較自信,只是最近受挫感覺自卑的人有效或者對(duì)有具體自卑的人來說,有效。但對(duì)于從小就比較自卑且自卑幾乎彌散(對(duì)自己全方面自卑不滿)在各個(gè)方面人來說,這么做可能無效且有害。因?yàn)檫@樣的自卑,首先需要具體化自卑,把自卑的點(diǎn)變成待解決的具體問題(例如:情緒管理能力提升、人際相處能力提升、自愛與愛人能力提升、探索我要干什么等)。
接受不可改變的,努力學(xué)習(xí)調(diào)整可以改變的部分。如果我們不正視自己對(duì)自己的評(píng)價(jià),不正視自己的問題,不發(fā)展自己的不足,僅依靠他人或自我的鼓勵(lì),終可能會(huì)變成一個(gè)特別在意且需要?jiǎng)e人不斷給肯定的人,否則自卑和自我攻擊就會(huì)隨之而來。
我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感,因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀,讓自己過更好的生活。