作為一名職業襄陽心理咨醫生，時常被問到以下問題：心理咨詢到底是什么?心理咨詢的過程有哪些?今天就來說一說心理咨詢過程，心理并非只是表面意義上的簡單聊天，一次完整的咨詢會有嚴格的流程和設置，接下來就和襄陽青少年心理咨詢,襄陽心理醫生一起來詳細了解一下心理咨詢過程中的五個常見的步驟!

咨詢過程中的五個步驟具體如下：

步驟一、建立安全信任的咨詢關系、收集資料

良好的咨詢關系的建立是有效咨詢的前提。

而良好有效的咨訪關系，是建立在充分了解和信任的基礎之上。所以需要來訪者敞開心扉，放下防御 充分理解、信任咨詢師，當然也需要咨詢師懂得傾聽、共情、理解 無條件接納來訪者。

收集資料的目的是為了弄清來訪者的問題背景，具體收集的內容有關個人的基本情況、家庭境況以及來訪者的主要問題及要求、包括心理問題及行為問題的表現、產生的時間、對其自身的影響、希望得到何種幫助等。信息收集環節也是非常重要的咨詢環節，信息越全面 真實 越有利于咨詢師能夠快速找到問題的根源從而有針對性地解決問題。

步驟二 分析問題 診斷問題
首先需要區分來訪者的心理活動是屬于正常還是異常?要判斷來訪者提出的問題是否屬于心理咨詢范疇?如果超出服務范疇，例如有嚴重心理障礙和精神異常的來訪者需要建議其到精神科接受治 療。

其次，需要進一步確定來訪者問題的類型、形成的原因及深層心理機制，咨詢師需要通過對掌握資料的系統分析，形成整體性的認識，在此基礎上找出問題的癥結所在，明確咨詢目標。

步驟三 明確咨詢目標 制定咨詢方案

通過對來訪者問題的分析，結合，對造成問題的原因有一個診斷以后，咨詢師會和來訪者協商心理咨詢解決問題的先后順序及咨詢目標的達成以及向來訪者介紹采用的心理咨詢技術和方法、咨詢的時間、周期、費用等問題。

步驟四 咨詢與治 療

通過咨詢目標的設置，結合使用咨詢技術如繪畫,沙盤,催眠,塔羅牌等多種治 療方式對來訪者的問題展開探究分析和實施。

無論是短期目標還是長期目標，咨詢的目標都是為了促進來訪者心理健康發展，充分實現自我潛能和人格完善的過程。

步驟五 咨詢的結束

當達到咨詢目標或已解決來訪者問題后咨詢師就可以結束咨詢。